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缶詰3つで作る豆とツナのトマト煮

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豆とツナのトマト煮

調理時間:10分 材料費:180円

 

 

こんばんは!

最近豆料理にハマってるシヲタンです。最近はカレーの材料をひき肉と豆にしたカレーを作ってみたところ、ひき肉の味が染みた美味しいカレーができました。豆は煮こむと味が染みて美味しくなりますね。

さて、今回ご紹介するは缶詰3つを使って作る簡単レシピ!豆とツナのトマト煮です。煮込んだ豆にツナのうまみが染みこみます!切る工程もほとんどないので初心者の方にもおすすめです。

 

 

材料 (一人分)

・ミックスビーンズ缶 1/2缶 50円
・ツナ缶 1/2缶 50円
・カットトマト缶 1/2缶 60円
・にんにく 1/2かけ 15円
☆粉末コンソメ 小さじ1/2 3円
☆塩 少々

計 180円

 

 

作り方 

①ニンニクは薄切りにします。

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②ツナ缶をフライパンにあけ、ニンニクを加えて弱火でじっくりと加熱してニンニクの香りを出します。

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★ポイント
 冷たい油にニンニクを入れ、泡が出てくるまで強火→泡が出てきたら弱火にして香りを出します。
 

③ニンニクの香りが出たらミックスビーンズ缶、トマト缶を加え、☆印の調味料で味を付けたら5分ほど煮込みます。

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完成!

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ニンニクの香りが食欲を増進させてくれます!ミックスビーンズやツナのおかげで食べ応えは十分!トマトのうまみもしっかり出ているので、ヘルシーだけど満足感のある一品です。

缶詰3つとニンニクで作れるので、サクッと簡単に作れます。それでいて満足感も得られるので、コスパが非常にいいですね。

 

トマト缶を使ったオススメの料理です↓

www.shiwotan.com

以上、『缶詰3つで作る豆とツナのトマト煮』の話題でした。

それではでは('ω')ノシ

 
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